Sering luput dari perhatian, ternyata mata memang menjadi salah satu bagian penting pada tubuh yang tidak boleh anda lupa untuk merawatnya. Hal ini bukan tanpa alasan karena mata sendiri ternyata sangat penting karena digunakan untuk melihat dunia. Untuk itulah, tips menjaga kesehatan mata memang wajib untuk anda ketahui.
Dengan menjaga kesehatan mata, maka anda juga akan terhindar dari berbagai macam risiko penyakit pada mata mulai dari gangguan rabun hingga gangguan pada mata yang lainnya. Agar mata anda tetap sehat dan terjaga dengan baik, maka anda wajib untuk menggunakan beberapa tips dibawah ini dalam menjaga kesehatan mata anda.
Tips menjaga kesehatan mata yang tepat
1. Jangan lupa untuk mengkonsumsi buah dan sayur
Cara menjaga kesehatan mata yang pertama adalah bisa anda mulai dari dalam yakni anda bisa mengkonsumsi buah dan sayur. Salah satu makanan yang recommended untuk menjaga kesehatan mata adalah wortel. Hal ini bukan tanpa alasan karena wortel sendiri mempunyai kandungan berupa beta karoten yang berfungsi sebagai antioksidan.
2. Cobalah mengurangi penggunaan tetes mata
Menggunakan tetes mata memang menjadi salah satu pilihan apabila mata anda sedang infeksi tetapi apabila anda menggunakan secara berlebihan maka tidak baik untuk mata anda. Hal ini bukan tanpa alasan karena tetes mata tersebut bisa merusak kesehatan mata. Untuk itulah sebisa mungkin hindari penggunaan tetes mata berlebihan.
3. Berikan batasan ketika menggunakan lensa kontak
Jika anda sering menggunakan lensa kontak sebagai kencantikan ataukah lensa kontak untuk rabun, maka sebaiknya anda wajib untuk memperhatikan penggunaan lensa kontak tersebut. ada baiknya anda tidak menggunakan lensa kontak tersebut secara berlebihan.
4. Hindari menggunakan komputer atau smartphone terlalu lama
Salah satu penyebab gangguan kesehatan mata yang paling banyak adalah terlalu lama duduk di komputer maupun menatap layar smartphone. Agar mata anda tetap sehat, anda wajib untuk memberikan batasan dalam menggunakan komputer maupun smartphone.
Selain cara diatas, ada baiknya anda juga bisa menggunakan kacamata anti UV untuk melindungi mata anda agar terhindar dari kerusakan dan jangan lupa untuk memberikan waktu bagi mata anda untuk santai. Demikian beberapa tips menjaga kesehatan mata yang wajib untuk anda ketahui.
